OHJAAJA- JA VALMENTAJAKOULUTUKSET 1-TASO
Lasten urheilun perusteet (9h)
Koulutus on jokaisen lastenohjaajan peruskoulutus urheilun tavoitteista, periaatteista ja keinoista. Se on mukana lähes kaikkien lajien koulutusohjelmissa.
Kohderyhmä: 7-13-vuotiaiden lasten ohjaajat
Koulutuksen sisältö: Koulutuksessa keskitytään lasten urheilun lähtökohtiin, ohjaajan rooliin sekä harjoituksen toteuttamiseen ja suunnitteluun.
--------
Opettamisen ja taidon oppimisen perusteet (9h)
Koulutus luo kokonaiskuvan oppimis- ja opettamistapahtumasta. Se antaa perusvalmiuksia opetustapahtuman järjestämiseen ja virittää kiinnostuksen opettamiseen.
Kohderyhmä: Valmentajat, joilla on jonkin verran käytännön valmennuskokemusta
Koulutuksen sisältö: Koulutuksessa keskitytään oppimisympäristöön, oppimiseen ja opettamiseen
--------
Fyysisen harjoittelun perusteet (15h)
Koulutus antaa perustiedot liikuntafysiologiasta ja selvittää elimistön kuormittamisen yleisiä vaikutuksia. Koulutuksessa saa myös perustiedot ja -mallit eri fyysisten osa-alueiden harjoittamisesta.
Kohderyhmä: Valmentajat, joilla jonkin verran käytännön valmentajakokemusta. Lisäksi koulutus edellyttää perustietojen hallintaa valmennusprosessista ja nuoresta urheilijasta.
Koulutuksen sisältö: Koulutuksessa keskitytään harjoitteluun ja sen perusperiaatteisiin, fysiologiseen perustaan, eri osa-alueisiin (voima-, kestävyys- ja nopeusharjoittelu) sekä harjoitusmenetelmiin.
--------
Psyykkisen valmennuksen perusteet (9h)
Koulutus antaa esimerkkejä ja malleja psyykkisen valmennuksen käytännön toteutuksesta. Valmentaja saa koulutuksesta perustiedot urheilijan henkisten voimavarojen systemaattiseen kehittämiseen.
Kohderyhmä: Valmentajat, joilla on jonkin verran käytännön valmennuskokemusta. Lisäksi koulutus edellyttää perustietojen hallintaa valmennusprosessista ja nuoresta urheilijasta.
Koulutuksen sisältö: Aihealueita ovat positiivinen ajattelu, itseluottamus, keskittymisen taito ja mentaalisen harjoittelun menetelmät.
--------
Nuoren urheilijan ravitsemus (3h)
Koulutuksessa perehdytetään urheilijan ja liikkujan suorituskykyä tukevan ravitsemuksen periaatteisiin. Aiheina mm. energia- ja nestetasapaino harjoittelussa, ruokailun rytmi ja laatu sekä nuoren urheilijan lautasmalli.
Kohderyhmä: Kaikkien lajien valmentajat, huoltajat ja ohjaajat sekä lasten vanhemmat, jotka ovat kiinnostuneet ravinnon merkityksestä harjoittelussa.
---------
Lihashuolto (3h)
Lihashuolto on tärkeä osa kokonaisvaltaista harjoittelua. Sen avulla mm. ennaltaehkäistään vammoja sekä nopeutetaan palautumista.
Koulutuksen sisältö: Eri venyttelymuodot (aktiivinen/passiivinen), palauttavat harjoitteet ja lihastasapainon merkitys.
|
