Käytännönläheiset koulutuksemme antavat valmiuksia uusille ja kokeneille ohjaajille aikuisten liikunnan suunnitteluun ja ohjaamiseen.

Toteutamme koulutuksia sekä avoimina koulutuksina ja tilaajakohtaisina koulutuksina - Koulutuskalenteri.

--------------------

LIIKUTTAJAKOULUTUS

Liikuttajakoulutus on liikuntajärjestöjen koulutusjärjestelmän 1-tason koulutuskokonaisuus (50 h), joka antaa monipuoliset perusvalmiudet toimia aikuisten liikunnan edistäjänä eri yhteisöissä. Koulutus antaa näkemystä liikunnan edistämiseen niin työssä kuin vapaa-ajallakin. 

Lapin alueella toteutettavaan Liikuttajakoulutukseen sisältyvät kurssimoduulit:

• Liikunta osana arkea (7h)

• Lihaskuntoa ja liikehallintaa (7h)

• Kestävyyskuntoa ja lihashuoltoa (7h)

• Ravitsemuksen startti (7h)

• Sauvakävelyn lajimoduuli (7h)

   

Liikuttajakoulutuksen hinta 270 euroa / hlö (ovh,vuosi 2012).

- Lapin Liikunta ry:n jäsenalennus -10%, Osallistuja voi hakea koulutustukea Kunnossa kaiken ikää ohjelmalta jopa -50% (tuen hakulomake löyty täältä), osallistumismaksun voi suorittaa vaikka kolmessa erässä.

KOHDERYHMÄ

Näkemystä aikuisväestön terveyttä, toiminta- ja suorituskykyä edistävän liikunnan tavoitteista ja vaikutuksista sekä liikunnan toteutustavoista:

• liikunta- , terveydenhuolto- ja sosiaalitoimille

• urheiluseuratoimintaan

• kansalaisopistojen ohjaajille

• eri toimialojen järjestötoimintaan

• kylille

• työyhteisöille

• itseäsi ja omaa liikuntaasi arten  

Koulutukseen voivat osallistua myös erityisryhmiin kuuluvat henkilöt, joilla on toimintakyvyn rajoitteita. Kysy rohkeasti lisätietoja koulutuksen toteutuksesta.

Liikuttajakoulutus sopii kaikille aikuisten liikunnasta kiinnostuneille, uusille ja aloitteleville ohjaajille sekä jo liikunnan parissa toimiville ohjaajille/valmentajille, jotka haluavat erityistietoutta liikunnan perusteluista, toteutustavoista ja liikuntaryhmien ohjaamisesta. Uudistetut sisällöt tarjoavat tietoa liikunnasta lajista riippumatta, nykytiedon valossa.

KOULUTUSKOKONAISUUDEN RAKENNE

Koulutuskokonaisuuden perusta muodostuu viidestä moduulista eli kurssista, joista jokainen on kestoltaan 7 oppituntia. Liikunta osana arkea -kurssi, Lihaskuntoa ja liikehallintaa –kurssi sekä Kestävyyskuntoa ja lihashuoltoa -kurssi vievät osallistujan kattavalle ja tiivissisältöiselle matkalle liikunnan terveysvaikutuksiin, liikunnan toteutustapoihin ja aikuisliikunnan ohjaamiseen.

Ravitsemuksen starttikurssi antaa lisäeväitä terveyden edistämiseen ravintoon ja syömiskäyttäytymiseen liittyvissä perusasioissa. Sauvakävelyn lajimoduuli puolestaan antaa valmiudet ohjata ja organisoida monipuolisesti aikuisten sauvakävelyryhmiä.

Koulutuksen (50h) toteutus kahden lähijakson aikana:

 1.    lähijakso: pe ilta - su iltapäivä

 2.    lähijakso: pe ilta - la ilta

Viiden kurssimoduulin lisäksi koulutuskokonaisuuteen kuuluu 12 tunnin mittainen itseopiskelujakso ennakko ja etätehtävineen. Koulutuskokonaisuus päättyy todistuksen myöntämiseen.

Liikuttajakoulutuksen esite:

- Kansilehti

- Sisällön kuvaus Lappi

--------------------

LIIKE- ja HARJOITEPANKKIKOULUTUKSET

Opi käytännönläheisesti tehokkaat ja turvalliset perusharjoitteet ja -liikkeeet - itselle ja ryhmällesi - helpot tehdä ja ohjata.

Liike- ja harjoitepankkikoulutukset soveltuvat koulutus-, ammatti- ja harrastuneisuustaustasta riippumatta kaikille henkilöille, jotka haluavat lyhyessä ajassa tiivistä perustietoa erilaisista liikuntamuodoista, niiden perusharjoitteista sekä liikunnan terveyttä edistävistä vaikutuksista omaan liikuntaansa tai liikuntaryhmän ohjaustoimintaan liittyen. Koulutuksiin voivat osallistua myös erityisryhmiin kuuluvat henkilöt, joilla on toimintakyvyn rajoitteita.

Liikepankkikoulutus on tiivissisältöinen "yhden illan juttu". Koulutuksen kesto on 2h 30 minuuuttia. Koulutuksissa läpikäydään teemanmukaisia erilaisia harjoitteita ja niiden ohjaamista liikuntaryhmälle. Osallistujat saavat kirjallisen materiaalin liikekuvineen ja selkeine suoritusoheineen koulutuksessa läpikäydyistä teoriasisällöistä sekä harjoitteista.

Lyhyen luento-osuuden jälkeen siirrytään käytännön harjoitteisiin ja ohjattuun omatoimiseen kokeiluun.

Liikepankkikoulutukset jotka tukevat Suomalaisen Liikuntapiirakka terveysliikuntasuosituksen (UKK-Instituutti) liikunnan osa-alueita:

  - Kestävyyskunto, lihaskunto- ja voima, tasapaino ja kehon hallinta, nivelliikkuvuus -

Liikepankkikoulutuksia järjestetään sekä avoimina koulutuksina että tilauskoulutuksina ryhmille. Liikepankkikoulutusten hinta on 45 euroa/hlö (ovh, vuosi 2012). 

• Sauvakävelyklinikka

• Liikkuvuus- ja venyttelyharjoittelu

• Tasapainon ja kehonhallinnan harjoittelu

• Toiminnallinen lihaskuntoharjoittelu

• Kestävyyskuntoharjoittelu

• Kuntosaliharjoittelu

Jokaisessa koulutuksessa erittäin selkeä ja havainnollinen liikepankkimateriaali, harjoitusliikkeiden kuvineen ja liikkeen suorituksen ydinkohtineen. Katso malli tästä !

-------------------------