Lisää liikettä Rovaniemen 
alueen mikroyrityksille

Lisää liikettä Rovaniemen alueen mikroyrityksille -hankkeen tavoitteena on lisätä liikettä mikroyritysten yrittäjien ja työntekijöiden arkeen yksinkertaisilla toiminnoilla. Hanke paitsi konkreettisesti liikuttaa sekä tarjoaa tukea myös hyvinvoinnin muihin osa-alueisiin. 

Hankkeen toimintavuosi on 2019. Hankkeeseen voivat osallistua yritykset, joissa on 1-9 työntekijää. Mukaan mahtuu 90 henkilöä, joten olethan nopea ja ilmoita yrityksesi nimi ja mukaan lähtevien henkilöiden määrä. Osallistumismaksu hankkeeseen on 100€/hlö ja se sisältää kaikki alla näkyvät palvelut.

Ilmoita yrityksesi nopeasti mukaan!

Iida Kallo
Terveysliikunnan kehittäjä
iida.kallo@lapinliikunta.fi
p. 040 8329 321

Hankkeen sisältöihin kuuluvat:

Työpaikkakäynti
Ilmoittautuessanne hankkeeseen tulen käymään työpaikallanne kertomassa hankkeesta tarkemmin. Työpaikkakäynnin yhteydessä teillä on mahdollisuus vaikuttaa hankkeen sisältöihin, kuten liikuntalajikokeiluihin sekä luento- ja työpaja-aiheisiin. 

Kuntotestit ja terveyskysely
Kattava fyysisen kunnon kartoitus, joka tehdään hikoilematta ja hengästymättä sekä hankkeen alussa että lopussa. Testit tehdään Lapin Liikunta ry:n tiloissa. Yhdellä henkilöllä testeihin kuluu aikaa noin 30 minuuttia.

Liikuntalajikokeilut / liikuntatuokiot
Kuukausittain järjestettävät liikuntalajikokeilut yhteistyössä paikallisten urheiluseurojen, yksityisten palveluntarjoajien sekä liikunta-alan opiskelijoiden kanssa.

Luennot ja työpajat
Luentoja ja työpajoja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liittyen.

Liikuntaneuvonta
Liikuntaneuvontaa 1-4 kertaa hankkeen aikana joko ryhmässä tai yksin riippuen omasta tilanteestasi.

Hankkeen aikataulu:

Kevät 2019

Kuntotestit 
Sovitaan erikseen

Liikuntalajikokeilut
12.3. Salibandy klo 20.30-21.45
19.3. Salibandy klo 20.30-21.45
25.3. Kuntonyrkkeily klo 20
2.4. Kuntonyrkkeily klo 19.30
11.4. Crossfit klo 19.45
16.4. Crossfit klo 13
Toukokuun lajit selviävät pian
Kesäkuussa melonta

Luennot ja työpajat
14.3. Ravitsemus 
18.4. Aktiivisten elämäntapojen rakentaminen
16.5. Palautuminen / mielen hyvinvointi

Liikuntaneuvonta
Sovitaan erikseen osallistujien tilanteen mukaan 





Heinäkuu aktiivista lomailua!





Syksy 2019

Juoksukoulu
Liikuntaneuvojaopiskelijoiden vetämä juoksukoulu syys-lokakuussa

Liikuntalajikokeilut
Jatkuvat kevään tapaan

Luennot ja työpajat 
Jatkuvat kevään tapaan

Liikuntaneuvonta
Sovitaan erikseen osallistujien tilanteen mukaan

Kuntotestit
Marras-joulukuussa

Päätösseminaari
Joulukuussa





* Aikataulut ovat alustavia ja täydentyvät koko ajan