Muut aikuisliikunnan koulutukset

Kestävyyskunto ja lihashuolto

  • Sydän- ja verenkiertoelimistön keskeiset rakenteet
  • Liikunnan/liikkumattomuuden vaikutus sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaan
  • Turvallisen ja sopivan tehokkaan liikuntatuokion rakentaminen
  • Lihashuollon ja liikkuvuuden merkitys tuki- ja liikuntaelimistön hyvinvoinnissa
  • Turvallinen ja tehokas venyttely

Kuntosalin startti

  • Kurssi on usein osallistujalle ensimmäinen kosketus kuntosaliharjoitteluun ja mahdollisesti myös liikuntaan
  • Pääliikeryhmät kuntosaliharjoittelussa
  • Turvallinen ja tehokas kuntosaliharjoittelu

Lihaskunto ja liikehallinta

  • Kehon ohjaus- ja säätelyjärjestelmä
  • Toiminnallinen lihaskuntoharjoittelu
  • Vartalon ydintuki turvallisessa ja tehokkaassa liikunnassa

Ohjaamiset startti

  • Ryhmän ohjaajana toimiminen
  • Vuorovaikutus ohjaustilanteessa
  • Ohjaustilanteen ilmapiiri
  • Ohjaustilanteen suunnittelu

Liikunta osana arkea

  • Liikunnan hyödyt elimistön hyvinvoinnissa
  • Liikunnallisen elämäntavan perusta
  • Elinjärjestelmien rakenne, toiminta ja yhteistyö
  • Yksilöllinen muutosprosessi
  • Harjoituskerran rakentaminen

Ravitsemuksen startti

  • Hyvän ravitsemuksen perusteet
  • Suomalaiset ravitsemussuositukset
  • Järkevän ruokavalion koostaminen
  • Liikkujan ravitsemus

 

Koulutusten kesto on n. 6 tuntia. Koulutuksen hinta on 600 euroa + kouluttajat matkakulut ja päivärahat.

 

Ole yhteydessä niin suunnitellaan juuri sinun ryhmällesi sopiva koulutus!

 

Iida Kallo

Terveysliikunnan kehittäjä

p. 040 8329321

iida.kallo@lapinliikunta.fi