Muut aikuisliikunnan koulutukset
Kestävyyskunto ja lihashuolto
- Sydän- ja verenkiertoelimistön keskeiset rakenteet
- Liikunnan/liikkumattomuuden vaikutus sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaan
- Turvallisen ja sopivan tehokkaan liikuntatuokion rakentaminen
- Lihashuollon ja liikkuvuuden merkitys tuki- ja liikuntaelimistön hyvinvoinnissa
- Turvallinen ja tehokas venyttely
Kuntosalin startti
- Kurssi on usein osallistujalle ensimmäinen kosketus kuntosaliharjoitteluun ja mahdollisesti myös liikuntaan
- Pääliikeryhmät kuntosaliharjoittelussa
- Turvallinen ja tehokas kuntosaliharjoittelu
Lihaskunto ja liikehallinta
- Kehon ohjaus- ja säätelyjärjestelmä
- Toiminnallinen lihaskuntoharjoittelu
- Vartalon ydintuki turvallisessa ja tehokkaassa liikunnassa
Ohjaamiset startti
- Ryhmän ohjaajana toimiminen
- Vuorovaikutus ohjaustilanteessa
- Ohjaustilanteen ilmapiiri
- Ohjaustilanteen suunnittelu
Liikunta osana arkea
- Liikunnan hyödyt elimistön hyvinvoinnissa
- Liikunnallisen elämäntavan perusta
- Elinjärjestelmien rakenne, toiminta ja yhteistyö
- Yksilöllinen muutosprosessi
- Harjoituskerran rakentaminen
Ravitsemuksen startti
- Hyvän ravitsemuksen perusteet
- Suomalaiset ravitsemussuositukset
- Järkevän ruokavalion koostaminen
- Liikkujan ravitsemus
Koulutusten kesto on n. 6 tuntia.
Ole yhteydessä niin suunnitellaan juuri sinun ryhmällesi sopiva koulutus!
Riina Jänkälä
Terveysliikunnan kehittäjä
p. 040 832 9321
riina.jankala@lapinliikunta.fi